Lo studio e il lavoro a volte richiedono una particolare fatica mentale. In alcuni periodi, il carico di lavoro è maggiore e richiede un forte aumento dello sforzo cognitivo. Analogamente, riprendere le attività dopo un periodo di riposo, ad esempio dopo le vacanze, affatica molto la mente, che ha bisogno di tempo per ritrovare il ritmo.
In questi casi, ci sono degli integratori per aumentare memoria e concentrazione, che possono essere d’aiuto per raggiungere il livello di performance necessario. Vediamo quali sono i migliori selezionati dai nostri farmacisti!
Bioton Memoria e concentrazione
Bioton Memoria e Concentrazione è un integratore prodotto da Sella Farmaceutici. È ideato per supportare memoria e concentrazione nei periodi di particolare stanchezza mentale, come intenso studio e lavoro.
Contiene un mix di principi attivi utili a mantenere le normali funzioni cognitive e mentali:
- Eleuterococco: noto anche come ginseng siberiano, è un adattogeno, cioè una sostanza che aiuta l’organismo a gestire lo stress. Questo principio attivo agisce sul sistema nervoso centrale migliorando la resistenza allo stress fisico e mentale. Può contribuire a ridurre la stanchezza mentale e fisica, aumentando così la capacità di concentrazione e attenzione.
- Ginkgo biloba: migliora la circolazione sanguigna nel cervello, grazie alla capacità di dilatare i vasi sanguigni e ridurre la viscosità del sangue. Un migliore flusso sanguigno cerebrale significa un maggiore apporto di ossigeno e nutrienti ai neuroni, il che può migliorare la funzione cognitiva, la memoria e l’attenzione.
- Rhodiola rosea: un altro adattogeno che migliora la resistenza dello stress mentale e fisico. Questo principio attivo agisce regolando i livelli di serotonina e dopamina nel cervello, due neurotrasmettitori che influenzano l’umore, l’energia e la concentrazione.
- Alfa-GPC: un precursore dell’acetilcolina, un neurotrasmettitore fondamentale per la memoria, apprendimento e concentrazione.
Acutil Fosforo Advance
Acutil Fosforo Advance è un integratore che aiuta la mente nei momenti di impegno intenso, come prima di un esame o un evento importante.
I suoi ingredienti fondamentali sono:
- Fosfoserina: un fosfolipide che si trova naturalmente nelle membrane cellulari, in particolare nelle cellule cerebrali (neuroni). Questo composto è essenziale per mantenere l’integrità delle membrane cellulari e per facilitare la comunicazione tra i neuroni.
- Asparagina: un amminoacido non essenziale che svolge un ruolo fondamentale nella sintesi di proteine e nella funzionalità del sistema nervoso. Una delle sue principali funzioni è la partecipazione alla sintesi dell’aspartato, un neurotrasmettitore eccitatorio che facilita la comunicazione tra le cellule nervose.
- Vitamina B6: una vitamina essenziale che partecipa alla sintesi di diversi neurotrasmettitori, inclusa la serotonina, la dopamina e il GABA, tutti cruciali per il controllo dell’umore, la memoria e la concentrazione.
- Glutammina: è un amminoacido che serve come precursore per la sintesi del glutammato, uno dei principali neurotrasmettitori eccitatori nel cervello. Il glutammato è essenziale per la plasticità sinaptica, che è il processo attraverso il quale il cervello si adatta e memorizza nuove informazioni.
È disponibile in tre formati: bustine orosolubili, flaconcini e compresse.
Swisse Memoria
Swisse Memoria è un integratore studiato per sostenere la funzione cognitiva e la memoria. È formulato con:
- Estratto di Bacopa: è una pianta adattogena tradizionalmente utilizzata nella medicina ayurvedica per migliorare la memoria e la funzione cognitiva. Gli estratti di Bacopa contengono bacosidi, composti che agiscono aumentando la comunicazione tra i neuroni e migliorando la plasticità sinaptica.
- Estratto di Ginkgo biloba: migliora la circolazione sanguigna cerebrale, favorendo un maggiore afflusso di ossigeno e nutrienti ai neuroni.
- DHA: un acido grasso omega-3 essenziale per il corretto funzionamento del cervello. È un componente fondamentale delle membrane cellulari neuronali, e la sua presenza è cruciale per la fluidità di queste membrane, il che facilita la comunicazione tra i neuroni.
- EPA: un altro acido grasso omega-3 con proprietà antinfiammatorie. Importante per ridurre l’infiammazione sistemica, che può avere effetti positivi indiretti sulla funzione cerebrale. Un’infiammazione ridotta è associata a un miglioramento dell’umore, della memoria e della concentrazione.
- Vitamina B6: come precedentemente discusso, è cruciale per la sintesi di neurotrasmettitori come serotonina, dopamina e GABA, che regolano l’umore, la memoria e la concentrazione.
- Vitamina B5: è essenziale per la sintesi del coenzima A, che è coinvolto nel metabolismo energetico delle cellule, compresi i neuroni. È anche necessaria per la sintesi di acetilcolina, un neurotrasmettitore fondamentale per la memoria e l’apprendimento.
- Acido Folico: è essenziale per la sintesi e la riparazione del DNA e per la produzione di neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina.
- Vitamina B12: utile per la produzione di mielina, che protegge le fibre nervose e facilita la rapida trasmissione dei segnali nervosi.
- Iodio: essenziale per la sintesi degli ormoni tiroidei, che regolano il metabolismo cellulare, incluso quello cerebrale.
- Zinco: un minerale importante per la funzione cerebrale, in quanto è coinvolto nella sintesi e regolazione dei neurotrasmettitori, nella plasticità sinaptica e nella protezione antiossidante del cervello.
Pediamente
Pediamente è un integratore pensato per supportare la funzione cognitiva dei più piccoli. Può essere utile quando i bambini iniziano la scuola o sono in un periodo di studio intenso.
Contiene un mix di ingredienti che abbiamo già visto nei prodotti precedenti, ovvero:
- Fosfoserina;
- Vitamine del gruppo B
- Eleuterococco;
- Rhodiola;
- Ginkgo.
Generalmente è indicato per bambini a partire dai 3 anni di età. Tuttavia, è sempre consigliato consultare un pediatra prima di somministrare qualsiasi integratore, per assicurarsi che sia appropriato per le specifiche esigenze del bambino e che non ci siano controindicazioni o interazioni con altri eventuali trattamenti.
